宅食おすすめ比較10選｜家事がしんどい人向けにタイプ別で選ぶ
食事作りがしんどいとき、宅食やミールキットはかなり助けになります。
ただ、宅食サービスには冷凍弁当・ミールキット・食材宅配・高齢者向け配食など、いくつかのタイプがあります。どれが合うかは料金だけでは決まりません。「料理を完全に休みたいのか」「少しは作れるのか」「高齢の家族向けなのか」「冷凍庫にストックしたいのか」で、選ぶサービスは変わります。
この記事では、家事がしんどい人向けに宅食サービスをタイプ別に整理し、10サービスを比較します。
この記事の結論
- 料理を休みたいなら、冷凍弁当タイプが始めやすい
- おいしさ重視なら、nosh・三ツ星ファーム・DELIPICKSなどが候補
- 少し調理できるなら、Oisixやヨシケイなどのミールキット系も候補
- 高齢の家族向けなら、ワタミの宅食・まごころ弁当・宅配クック123などを確認
- 定期縛りの有無・送料・対応エリアは申し込み前に必ず確認
- まずは「今いちばん減らしたい負担」から選ぶのがおすすめ
掲載している料金は2026年5月時点の目安です。キャンペーン・プラン・送料により変動します。申し込み前に必ず公式サイトでご確認ください。
宅食サービスは大きく4タイプに分かれる
宅食と一口に言っても、サービスの形は大きく異なります。まず自分の状況がどのタイプに近いかを確認してから、サービスを選ぶと失敗しにくくなります。
| タイプ | 向いている人 | 代表サービス |
|---|---|---|
| 冷凍弁当 | 調理せず食事を用意したい人 | nosh・三ツ星ファーム・DELIPICKS |
| ミールキット | 献立と買い物を減らしたい人 | Oisix・ヨシケイ |
| 食材宅配 | 買い物回数を減らしたい人 | らでぃっしゅぼーや |
| 高齢者向け配食 | 高齢の家族の食事を用意したい人 | ワタミの宅食・まごころ弁当・宅配クック123 |
宅食おすすめ10選｜タイプ別比較表
このサイトで紹介している宅食・配食サービスから代表的な10サービスをまとめました。各サービスの詳細は個別記事で確認できます。
| サービス | タイプ | 向いている人 | 料金目安 |
|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 冷凍弁当 | 手軽に冷凍弁当を続けたい人 | 1食599円〜 |
| 三ツ星ファーム | 冷凍弁当 | 食事内容を気にしたい人 | 1食698円〜 |
| DELIPICKS | 冷凍弁当 | 特別感のある食事がほしい人 | 定期2,500円〜 |
| Oisix（オイシックス） | ミールキット | 少しは作れる人・食の安全重視 | 週4,000円〜 |
| ヨシケイ | ミールキット | 毎日の夕飯を回したい人 | 1食350円〜 |
| ワタミの宅食 | 配食 | 高齢の家族向けにも検討したい人 | 1食550円〜 |
| まごころ弁当 | 高齢者向け配食 | 高齢の親の食事が心配な人 | 1食540円〜 |
| 宅配クック123 | 高齢者向け配食 | 見守り要素も気になる人 | 要問い合わせ |
| わんまいる | 冷凍おかず | おかずをストックしたい人 | 5食3,980円〜 |
| つくりおき.jp | 作り置き宅配 | 家族分の食事をまとめたい人 | 週1回〜 |
冷凍弁当タイプ｜電子レンジだけで完結
忙しい日・疲れた日に「作る・考える・片付ける」を全部省けるのが冷凍弁当です。まとめてストックしておけば、必要な日だけ使えます。
nosh（ナッシュ）
低糖質・低塩分にこだわった冷凍弁当。メニューが60種以上あり毎週更新されるため飽きにくいと評判です。食事の栄養バランスを気にしたい方や、食事管理をしたい方に向いています。1食あたり599円〜。
三ツ星ファーム
管理栄養士監修の冷凍弁当。1食698円〜。栄養バランスへの配慮と食事の手軽さを両立したい方向け。定期購入が基本ですが休止・解約は可能です。
DELIPICKS
フレンチシェフ監修の本格冷凍弁当。お試しセット2,272円〜、定期コース2,500円〜。外食感のある食事を電子レンジで手軽に楽しみたい方向け。
食材宅配・ミールキットタイプ｜料理の手間を減らす
食材の買い物や献立を考える手間を省きながら、料理の楽しさは残したい方向けです。20〜30分で食事を用意できるミールキットが代表的です。
Oisix（オイシックス）
有機野菜・特別栽培食材を中心とした食材宅配。20分で完成するミールキット「Kit Oisix」が人気です。食の安全性を重視する家庭向け。
ヨシケイ
夕食向けミールキット・食材を毎日届ける地域密着型サービス。献立・買い物の手間を省きながら料理できます。ファミリー向けメニューが充実。1食350円〜とコストパフォーマンスも比較的高めです。
食事制限や健康状態に関わる利用は、自己判断ではなく、必要に応じて医師・管理栄養士など専門家や各社公式情報を確認してください。当サイトでは、宅食サービスの特徴・料金・使いやすさを整理しています。
高齢者向け配食タイプ｜食事確保と安否確認
高齢の家族の食事を用意したい場合や、毎日の配達で様子を確認したい場合は、高齢者向け配食サービスが向いています。
ワタミの宅食
毎日自宅に冷蔵弁当を届ける宅配弁当。手渡し配達で安否確認の役割も担います。一人暮らしの高齢者向け。1食550円〜。
まごころ弁当
全国展開の高齢者向け宅配弁当。手渡し配達で安否確認の役割も担います。やわらか食・ムース食にも対応しており、食べる力が落ちてきた方にも選びやすいサービスです。
宅配クック123
高齢者向け配食・見守りサービス。毎日の配達で利用者の様子を確認します。地域に密着した運営が特徴で、介護サービスとの連携実績もあります。
冷凍おかず・作り置きタイプ｜ストック活用
毎食をサービスに頼るのではなく、おかずだけをストックしておきたい方向けです。普段の食事に組み合わせて使えます。
わんまいる
国産食材にこだわった冷凍惣菜セット。1食5品のおかずセットで、添加物を抑えた惣菜を冷凍でストックできます。湯せんまたは流水解凍で使えます。
つくりおき.jp（ツクリオ）
シェフが自宅に来て作りおき料理を調理するサービス。冷蔵で届くため作りたて感があり、家族の好みに合わせた料理を数日分まとめて用意できます。
今の状況から選ぶ早見表
| こんな状況なら | おすすめ |
|---|---|
| とにかく作るのがしんどい・全部省きたい | nosh・DELIPICKS・三ツ星ファーム |
| 料理はしたいが買い物・献立を省きたい | Oisix・ヨシケイ |
| 食材の安全性・無添加にこだわりたい | らでぃっしゅぼーや・FIT FOOD HOME（補足候補参照） |
| 高齢の親の食事・安否確認が必要 | ワタミの宅食・まごころ弁当 |
| 食事の栄養バランスを配慮したい | メディミール・三ツ星ファーム（補足候補参照） |
| おかずをストックして必要な時だけ使いたい | わんまいる・シェフの無添つくりおき（補足候補参照） |
| まず試してから継続を決めたい | DELIPICKS（お試しセットあり） |
あわせて検討したい宅食・食材宅配サービス
個別記事があるサービスをまとめています。料金・対応エリアは公式サイトでご確認ください。
シェフの無添つくりおき
無添加・冷蔵の作りおき惣菜。食材の安全性にこだわりたい方向け
FIT FOOD HOME
国産・無添加の冷凍惣菜。栄養バランスを意識したい方向け
らでぃっしゅぼーや
有機野菜・産直食材にこだわった食材宅配
メディミール
栄養バランスに配慮した冷凍宅食。1食595円〜
食宅便（ニチレイフーズ）
食事内容に配慮したコースあり。大手食品メーカー系
ニチレイフーズダイレクト
食事内容に配慮した冷凍弁当の通販専用ライン
ウェルネスダイニング
食事内容に配慮したコースを選びたい人向けの宅食サービス。利用は公式情報や専門家に確認を
食のそよ風
食事内容に配慮した冷凍食。食感の異なるメニューあり
まごころケア食
食事内容に配慮した複数コースあり。利用は公式情報や専門家に確認を
GREEN SPOON
スムージー・サラダ・スープが中心。食材の質・デザイン重視
Meals（DELISH KITCHEN）
料理動画サービス発の宅食。レシピ再現系メニューが特徴
コープデリ
生協の宅配。食材・惣菜・弁当を幅広くカバー
Green Beans
イオン系のネットスーパー。食材・日用品も一括注文可
モグモデリ
離乳食・幼児食の宅配。産後・育児期向け
目的別に詳しく比較したい方はこちら
特定のカテゴリに絞って調べたい方は、以下の専門記事も参考にしてください。
よくある質問（FAQ）
Q. 定期縛りはありますか？
サービスにより異なります。お試しや都度購入から始められるものも多いので、公式サイトで確認してから申し込むと安心です。
Q. 一人暮らしでも使える？
冷凍弁当タイプは1食単位から注文できるため、一人暮らしにも使いやすいです。ミールキットは2人前が多いため、使い切れるか確認が必要です。
Q. 送料はかかりますか？
ほとんどのサービスで送料がかかります。まとめて注文すると1食あたりの送料負担が減る場合があります。
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